Body Shaping Workout - Soft

Body Shaping Workout - Soft é um programa suave de uma hora de exercícios cardiovasculares que modela o corpo através desses movimentos, juntamente com Pilates e yoga. Esse curso é adequado para iniciantes sem nenhuma experiência e também para idosos que querem começar um programa de exercícios que não vá causar muito esforço em seu corpo e articulações. O programa começa com o sistema cardiovascular sendo posto em movimento por uma série de movimentos suaves que incorporam elementos da aeróbica. Em seguida, o foco move-se para a modelação corporal através de exercícios de Pilates e yoga projetados para dar mais agilidade e força aos músculos interiores. O programa finaliza com alongamentos, exercícios de relaxamento e treinamento autógeno, que não só garantem um encerramento tranquilo do treino como também adicionam força e disposição para o seu dia a dia.