Os benefícios da meditação

1. Felicidade:

Como alguns dizem por aí, um dos maiores benefícios da meditação é que ela traz felicidade, a vida se torna muito mais prazerosa praticando meditação. Com tempo e dedicação a felicidade tende a aumentar.

2. Benefícios mentais: A meditação é um exercício para a mente, a mente se fortalece e você se torna capaz de enfrentar situações mais complicadas na vida. Além disso a meditação ajuda a melhorar a memória, a ter uma maior concentração, ciência de si próprio e das coisas à sua volta.

3. Benefícios físicos: A meditação é uma ótima maneira de lidar com problemas físicos, problemas comuns de doenças podem até desaparecer com ela. Com prática frequente até mesmo a dor pode ser aliviada.

4. Benefícios pessoais: Quando você começa a meditar você maximiza sua capacidade de fazer as coisas. Você começa a notar quais hábitos tornam você mais produtivo e quais deles não. Mudando os hábitos velhos e os substituindo por novos faz toda a diferença.

5. Benefícios nos relacionamentos: O primeiro relacionamento que sofre uma melhora é o que você tem consigo mesmo, você se torna mais aberto a aceitar seus próprios erros e isso abre as portas para que você aceite os dos outros também. O aumento da tolerância é não só uma qualidade mas um dos benefícios da meditação.

6. Redução do estresse: A tensão e o estresse tendem a diminuir e desaparecer com a meditação. Grande parte do estresse que temos na vida acontece por causa das nossas reações àquilo que acontece à nossa volta. Meditando, nossas reações melhoram nos dando um maior senso de tranquilidade.

7. Benefícios espirituais: A meditação é muito popular para crescimento espiritual. Além de paz interior e felicidade e um entendimento profundo de si mesmo, a meditação também ajuda a descobrir seu propósito na vida. Meditando como parte da vida diária, você desperta seu eu para o aspecto espiritual da vida, quanto mais você desenvolve isso, mais profundo será seu relacionamento com seu Deus.