Abs Workout - Level 1

Abs Workout - Level 1 é um programa para homens e mulheres. Começando na posição deitada de rosto para cima, você vai exercitar mais fortemente a parte frontal, lateral e inferior dos seus músculos abdominais. É importante começar esse programa com um treino preliminar com exercícios de mobilização para aumentar a temperatura corporal, relaxar os músculos e mobilizar todo o esqueleto. Isto também ajuda a prevenir dores musculares.