Hoje em dia existe muita gente que se preocupa em fazer uma dieta e ficar mais magro, mas atualmente, ainda existem muitas confusões sobre como nosso corpo realmente perde a gordura. Alguns acreditam que a gordura é transformada em músculo (como se isso fosse realmente possível). A bem da verdade é que gordura e o músculo são dois tecidos totalmente diferentes e isolados. Você pode ganhar ou perder gordura e ganhar ou perder músculo, mas você não pode transformar um no outro.
Leia isso:
● Os
alimentos ingeridos em excesso são transformados em gordura e usados como
combustível (energia) para o seu corpo.
● A
gordura é excretada como triglicerídeos nas células de gordura que são feitos
de Carbono, Hidrogênio e Oxigênio.
● Para
perder peso, você precisa metabolizar esses triglicerídeos e extrair o carbono
deles.
● Seu
corpo gera um hormônio que ativa uma enzima chamada lipase, ela quebra os
triglicerídeos na célula de gordura e é descarregado como ATP, água e dióxido
de carbono.
● O
ATP é utilizado para abastecer e gerar energia para seus exercícios enquanto a
água na forma de urina e suor, e o dióxido de carbono são colocados para fora
do seu corpo.
● Se
de alguma forma você conseguiu perder 10 kg, digamos que 8,4 desses quilos são
liberados como dióxido de carbono. Os pulmões são assim o órgão excretor
essencial para o desaparecimento de gordura.
Alguns acreditam que nosso organismo queima a gordura. Mas mais
uma vez, isso não pode ser verdade levando em conta que se a gordura fosse
banida do nosso corpo e simplesmente desaparecesse, isso feriria a lei de
preservação de massa que diz que a matéria não pode ser destruída mas que a
estrutura da matéria é na verdade ajustada em diferentes compostos. Em outras
palavras, a gordura não desaparece ela muda de forma.
Agora, para onde a gordura vai então? Você já pensou em como
a gordura deixa o seu corpo a medida que você emagrece?
Se a gordura não é queimada e nem transformada em músculo,
para onde ela vai então? Você basicamente expira a gordura em formato de
dióxido de carbono. Para compreender o fundamento por trás disso, devemos
primeiro ver como a gordura é armazenada no corpo.
Os alimentos ingeridos em excesso são transformados em
gordura no corpo como reserva de combustível (energia). Mais particularmente, a
gordura é colocada para fora do corpo como triglicerídeos que se encontram em
suas células de gordura e são feitas de carbono, hidrogênio e oxigênio. Se você
precisar entrar em forma, você terá que metabolizar esses triglicerídeos e
extrair o carbono neles.
Queima de gordura
Quando você corta calorias ou “queima” as calorias fazendo
exercícios, você gera uma deficiência calórica no seu corpo. Para suprir essa
deficiência seu corpo depende de suas reservas de gordura como fonte de combustível
para sua vitalidade corporal. Seu corpo assim libera um hormônio que atua na
enzima lipase que é responsável pela quebra de gordura ou lipólise.
A Lipase trabalha separando os triglicéridos nas suas células
de gordura em átomos menores, e, finalmente, descarregando-os como ATP, água e
dióxido de carbono. O ATP é utilizado para dar energia aos seus exercícios, mas
o que acontece então com a água e dióxido de carbono?
A água deixa o nosso corpo em forma de urina e suor, e o
dióxido de carbono é liberado em meio a respiração. Em meio a respiração
celular, inspiramos oxigênio e expiramos o dióxido de carbono. Então, se
perdêssemos 10 quilos, 8.4 deles seriam liberados como dióxido de carbono,
enquanto 1.6 quilos seriam liberados como água.
Isso significa que devemos respirar mais? O máximo que
pudermos para perder a gordura? Não! Isso só vai colocá-lo em perigo de
hiperventilação. O que isso tudo realmente significa é que você deve começar a
pensar sobre a perda de peso: comer menos e se movimentar mais. Da próxima vez
que você receber uma massagem nas costas que garante a separação gordura, ou
algum tipo de infusão que promete condensá-la, lembre-se que o infortúnio da
gordura é uma resposta composta, não uma resposta física.
